5 consejos sencillos para hacer tu otoño más eficiente
Kira Zabe
22 de octubre de 2024
A medida que las hojas cambian de color y los días se acortan, muchas personas desean más estructura y eficiencia en sus rutinas diarias. Ya sea mejorando la organización, manejando el estrés o aumentando la inmunidad contra las enfermedades estacionales, el otoño ofrece el momento perfecto para reevaluar y optimizar tus hábitos. Aquí tienes algunos consejos prácticos para ayudarte a aprovechar al máximo la temporada.
1.Mejora la gestión del tiempo con la Técnica Pomodoro
LaTécnica Pomodoroes un método conocido para abordar tareas en intervalos de concentración. Configuras un temporizador por 25 minutos, trabajas intensamente y luego tomas un breve descanso. Esta es una herramienta excelente para mantener la productividad, especialmente durante los meses de otoño cuando el trabajo y la vida personal a menudo se mezclan. Al usar intervalos de tiempo, puedes evitar el agotamiento y lograr más cosas.
Consejo: Prueba aplicaciones como "Focus Booster" o "Tomato Timer" para integrar fácilmente la técnica Pomodoro en tu rutina diaria.
2.Incorpora el autocuidado estacional
El manejo del estrés y laatención plenase están volviendo cada vez más populares a medida que se acercan los meses más fríos. Con la combinación de la planificación de las fiestas y las obligaciones laborales, el otoño puede ser un tiempo particularmente estresante. Tomarse unos momentos cada día para prácticas de autocuidado como la meditación o el yoga puede ayudarte a mantenerte centrado. Muchas personas buscan maneras de reducir el estrés en los meses de otoño—esta es tu oportunidad para cultivar nuevos hábitos de atención plena.
Consejo: Explora aplicaciones de meditación guiada como "Headspace" o "Calm" para mantener tu mente clara y relajada a medida que avanza la temporada.
3.Fortalecer la Seguridad Digital
Con más tiempo pasado en interiores y en línea durante el otoño,la seguridad digitalse vuelve aún más crítica. Más personas buscan maneras de proteger sus datos y dispositivos, especialmente cuando las compras en línea aumentan durante los meses más fríos. Actualizar regularmente tu software, habilitar la autenticación de dos factores y usar contraseñas fuertes y únicas son maneras sencillas pero efectivas de proteger tu vida digital.
Consejo: Utiliza gestores de contraseñas como "LastPass" o "1Password" para asegurar que todas tus cuentas estén seguras y sean fáciles de administrar.
4.Adopta el Minimalismo y la Vida Sostenible
La sostenibilidad y el minimalismo no son solo tendencias, son cambios en el estilo de vida que están ganando impulso, especialmente en otoño cuando la gente comienza a deshacerse de lo innecesario en sus hogares y armarios. El otoño es un excelente momento para adoptar unamentalidad sosteniblereduciendo residuos, donando artículos sin usar y simplificando tu vida.
Consejo: Prueba comenzando con un Armario Cápsula o practicando la vida Cero Residuos para hacer tu otoño más sostenible.
5.Fortalece la inmunidad para los meses más fríos
A medida que entramos en un clima más frío, muchas personas están preocupadas por mantenerse saludables y buscan formas de fortalecer susistema inmunológico. Desde consumir más vitaminas hasta enfocarse en dietas equilibradas, esta época del año es perfecta para tomar medidas preventivas. Hábitos simples como dar más paseos al aire libre, asegurar un sueño adecuado e incluir superalimentos de temporada como frutas cítricas o vegetales de raíz pueden marcar una diferencia significativa en su salud general.
Consejo: Incluye alimentos ricos en vitamina C como naranjas, bayas y brócoli en tu dieta para aumentar tu inmunidad de forma natural.
Conclusión
El otoño no solo trae un clima más fresco, sino también la oportunidad de reevaluar tus hábitos diarios y adoptar nuevas rutinas. Desde la gestión del tiempo hasta la atención plena e incluso el fortalecimiento de tu sistema inmunológico, estos consejos te ayudarán a aprovechar al máximo la temporada. Y si quieres organizar tu despensa y reducir el desperdicio de alimentos, asegúrate de consultar laSmantry Apppara mantenerte al tanto de tus provisiones de cocina.
Llamado a la acción
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Nuevas leyes sobre el desperdicio de alimentos en España
España ha aprobado recientemente una ley pionera para combatir el desperdicio de alimentos. Esta ley obliga a todos los actores de la cadena alimentaria, desde los productores hasta los minoristas, a implementar planes específicos para evitar la pérdida de alimentos.
Disposiciones importantes de la ley:
Obligación de donar alimentos excedentes: Los supermercados con una superficie de más de 1.300 metros cuadrados están ahora obligados a establecer asociaciones con organizaciones sin fines de lucro para donar alimentos excedentes que aún son aptos para el consumo. Estas donaciones están exentas del IVA.
Oferta de envases para alimentos sobrantes: Los restaurantes y bares deben proporcionar a sus clientes envases gratuitos, reutilizables o reciclables para que puedan llevarse la comida que no consumieron. El objetivo es aumentar la conciencia de los consumidores sobre el desperdicio de alimentos y animarlos a llevarse las sobras.
Promoción de la venta de productos con fecha de caducidad próxima: Se debe incentivar a los minoristas a ofrecer productos que estén cerca de la fecha de caducidad o que presenten defectos estéticos a precios reducidos, con el fin de promover su venta y reducir los desperdicios.
Jerarquía de prioridades para el manejo de alimentos excedentes: La ley establece un orden para el manejo de alimentos excedentes. La prioridad es el uso humano a través de donaciones. Si esto no es posible, los alimentos deben utilizarse para la producción de productos procesados. Las últimas opciones incluyen su uso como alimento para animales o para la generación de energía.
Sanciones por infracciones:
Las empresas que infrinjan las disposiciones de la ley deben esperar multas de entre 2.000 y 500.000 euros.
Crítica y perspectivas:
Mientras que la ley es considerada un paso importante en la lucha contra el desperdicio de alimentos en Europa, también hay críticas. Algunas voces señalan que el estricto marco de sanciones podría cargar desproporcionadamente a las empresas y que la ley no aborda suficientemente el papel de los consumidores, quienes son responsables de una parte significativa del desperdicio de alimentos.
Sin embargo, la ley se considera un avance significativo para reducir el desperdicio de alimentos y promover una conciencia más sostenible en la sociedad.
¡Participa y reduce el desperdicio de alimentos! 🌱📲
La nueva ley de España demuestra: ¡La sostenibilidad comienza en la despensa! Con la Speisekammer App mantienes un control de tus alimentos, planificas comidas de manera eficiente y evitas desperdicios innecesarios.
👉 Descarga la app ahora y únete al movimiento para reducir el desperdicio y fomentar un consumo más consciente! 💚 ¡Pruébalo ahora!
Saca el máximo provecho de tu aplicación de despensa: ¡Activa estas funciones premium!
🖼️ Fotos privadas para tus artículos
¡Haz que la gestión de tu inventario sea visual! Con la función „Subir tus propias imágenes“ puedes añadir una foto a cada artículo – por ejemplo, de su empaque, el frasco o la porción en el congelador. Esto es especialmente útil si compartes con otros en una comunidad o si quieres recordar visualmente mejor tus provisiones.
Activación: Abrir la aplicación → Cuenta (última pestaña en la aplicación móvil) → Configuración → “Activar imágenes propias”
🔍 Controlar la información nutricional de manera específica
La aplicación te muestra por defecto información sobre calorías y valores nutricionales – es muy práctico si compras o comes conscientemente. ¿Pero no necesitas esta información ahora o quieres que sea más claro? Entonces también puedes ocultar la visualización!
Control:Perfil → Configuración de la cuenta → activar “Ocultar información nutricional”, para ocultarla.
💶 Precios y gastos bajo control
Si quieres saber cuánto gastas en cada artículo o cuánto dinero tienes guardado en tu despensa, la función de entrada de precios te será de ayuda. Con ella podrás planificar mejor tus compras e incluso hacer seguimiento de tu presupuesto.
Activación: Abrir la aplicación → Cuenta (última pestaña en la aplicación móvil) → Configuración → “Activar ingreso de precios”
💡 Modo Prepper: Aún más control
El modo Prepper-Modus fue introducido para todos aquellos que realmente quieren mantener el control, incluyendo cantidades mínimas, suministros de emergencia y notas individuales para casos de emergencia. También es útil si solo quieres asegurarte de que nunca te falte algo importante.
Activación: Abrir la aplicación → Cuenta (última pestaña en la aplicación móvil) → Configuración → “Mostrar información de Prepper”
Así es como encuentras la configuración de tu cuenta
En la aplicación móvil encontrarás la configuración muy fácilmente en la última pestaña a la derecha (Cuenta). En la aplicación web haces clic en Cuenta → “Configuración”.
Todas las características mencionadas son parte de la versión Premium. Si aún no tienes una licencia Premium, puedes echar un vistazo en la aplicación o en app.speisekammer.app/upgrade – ¡también hay una licencia familiar!
✨ Conclusión: Tienes más opciones de las que crees. Activa ahora las funciones Premium ocultas y sácale el máximo partido a tu aplicación Smantry. Porque una gestión inteligente de inventario comienza con las herramientas adecuadas.
Si tienes preguntas sobre la activación, no dudes en contactar con el soporte o visita nuestro Centro de ayuda. Y si tienes sugerencias de características – ¡siempre estamos encantados de recibir tus comentarios!
Nunca más olvides las sobras: Pronto podrás marcar los productos abiertos 🧃✨
💡 La nueva función: marcar productos como "abiertos"
Con la próxima actualización podrás indicar en la aplicación de la despensa cuándo se abrió un producto. Así siempre tendrás controlado:
- Lo que ya está abierto
- Desde cuándo está abierto
Esto es especialmente útil para alimentos frescos o perecederos, pero también para salsas, conservas, untables o bocadillos.
🔔 Incluye recordatorios
Por supuesto, si lo deseas también serás recordado automáticamente, cuando un producto abierto deba consumirse pronto – siguiendo el lema: Consumir en lugar de desperdiciar.
🎯 Por qué es importante
El desperdicio de alimentos a menudo no ocurre al hacer las compras – sino en casa, en la vida cotidiana. Si sabemos mejor qué está abierto y debe consumirse, es más fácil tomar las decisiones correctas. Y es precisamente en esto en lo que la aplicación Despensa quiere apoyarte aún más con la nueva función.
🛠 ¿Cuándo será?
Estamos trabajando intensamente en la implementación – se espera que la función esté disponible en la próxima actualización. Así que podrás probarla tú mismo muy pronto.
Si quieres participar en las pruebas o tienes comentarios, escríbenos con gusto en el soporte. ¡Estamos deseando escuchar tus ideas!
Con la aplicación de despensa, el almacenamiento de alimentos no solo es más sostenible, sino también más fácil – paso a paso.
¡Mantente atento, se pondrá emocionante! 💚
🌍 Pequeñas ideas – gran impacto: Estas empresas te ayudan a salvar alimentos en la vida cotidiana
🍅 Espigoladors
Este proyecto social recupera frutas y verduras imperfectas directamente del campo, que de otro modo se desecharían, y las transforma en conservas artesanales y deliciosas.
🔗 NARIA
Plataforma blockchain única en España que conecta restaurantes, supermercados e industria con entidades sociales. Ofrece trazabilidad completa del excedente donado, reduciendo desperdicios y fortaleciendo el impacto social.
🔗 naria Plataforma
🔬 Oscillum
Startup biotecnológica galardonada con el premio “Jóvenes Inventores 2025”. Desarrolla biosensores inteligentes que cambian de color al detectar deterioro microbiano en alimentos, ayudando a evitar su desperdicio.
🔗 Oscillum innovación
🥗 Smileat
Smileat es una empresa de alimentación infantil ecológica que apuesta por productos 100 % naturales y producciones responsables. Una de sus innovaciones recientes ha sido optimizar los procesos de producción para evitar el desperdicio durante la fabricación, así como donar excedentes a bancos de alimentos.
🔗 smileatbaby.com
🍼 “Cada cucharada cuenta – por eso cuidamos tanto el origen como el destino de cada ingrediente.”
💡 ¿Cómo puedes integrarlo en tu día a día?
Guarda tus compras responsables con la app de Smantry y reduce el desperdicio en casa. ¡Y pronto podrás también recibir recetas basadas en tus alimentos almacenados!