5 consejos cotidianos para hacer tu otoño más eficiente
Kira Zabe
22 de octubre de 2024
Mientras las hojas cambian de color y los días se acortan, muchos anhelan estructura y eficiencia en la vida cotidiana. Ya sea en cuanto a autoorganización, manejo del estrés o protección contra enfermedades estacionales, el otoño ofrece un momento ideal para reconsiderar rutinas y optimizar el día a día. Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a hacer de este otoño una temporada más relajada y productiva.
1. Mejorar la gestión del tiempo con la técnica Pomodoro
La técnica Pomodoro es un método popular para manejar tareas en unidades productivas. Establece un temporizador de 25 minutos, trabaja con enfoque y luego tómate un breve descanso. Especialmente en los meses de otoño, cuando el trabajo y el ocio a menudo se superponen, esta técnica puede ayudar a trabajar de manera más eficiente y evitar el agotamiento.
Consejo: Utiliza aplicaciones como "Focus Booster" o "Tomato Timer" para integrar fácilmente la técnica Pomodoro en tu rutina de trabajo.
2. Sazonalidad en el autocuidado
En otoño, la demanda de temas como el manejo del estrés y la atención plena aumenta significativamente. A medida que el clima se vuelve más frío y el nivel de estrés a menudo aumenta debido a compromisos profesionales y familiares, el autocuidado es esencial. Apuesta por tomar descansos regulares, meditación o yoga para aliviar tu mente. Muchos buscan ahora más que nunca formas de reducir el nivel de estrés – una oportunidad perfecta para fomentar la propia atención plena.
Consejo: Prueba meditaciones guiadas con aplicaciones como "Headspace" o "Calm" para mantener la atención plena y la calma también en otoño.
Foto de Omid Armin / Unsplash
3. Aumentar la seguridad digital
Con la creciente vida digital, el tema de la seguridad en Internet cobra cada vez más importancia. Justo ahora, cuando muchas personas pasan más tiempo en casa, muchos buscan consejos sobre cómo pueden proteger sus datos y dispositivos. Revisa tus contraseñas, activa la autenticación de dos factores y asegúrate de que tus dispositivos se actualicen regularmente para mantenerse al día con las últimas medidas de seguridad.
Consejo: Utiliza gestores de contraseñas como "LastPass" o "1Password" para crear contraseñas fuertes y únicas para todas tus cuentas.
4. Vivir de manera sostenible y minimalista
El minimalismo y la sostenibilidad son temas solicitados desde hace algún tiempo, y en otoño el enfoque en el consumo sostenible cobra nuevamente importancia. Muchas personas aprovechan el cambio de estaciones para despejar sus hogares, donar ropa vieja o reducir su huella ecológica. El objetivo central es consumir de manera más consciente y producir menos residuos.
Consejo: Comienza con un armario cápsula o intenta reducir la basura en la vida cotidiana mediante estrategias de "Cero Residuos" para empezar el otoño de manera sostenible.
Foto de Sarah Brown / Unsplash
5. Fortalecer el sistema inmunológico y mantenerse saludable
Durante los meses más fríos, muchas personas buscan maneras de fortalecer su sistema inmunológico. Ya sea a través de la toma de vitaminas o enfocándose en una dieta equilibrada, la demanda de prevención de resfriados y gripe es especialmente alta en otoño. Pequeños pasos como más ejercicio al aire libre, dormir lo suficiente y consumir superalimentos de temporada pueden tener un gran impacto.
Consejo: Integra más alimentos ricos en vitamina C como cítricos, bayas y brócoli en tu dieta para apoyar tu sistema inmunológico.
Conclusión
El otoño no solo trae un clima más fresco, sino también la oportunidad de reconsiderar hábitos y vivir el día a día con más conciencia. Desde la gestión del tiempo hasta la atención plena y la seguridad digital – con estos consejos podrás aprovechar al máximo la temporada que se avecina. Y si además quieres organizar tus provisiones de manera inteligente, vale la pena echar un vistazo a la Speisekammer App, para mantener el control de tu cocina y planificar de manera sostenible.
Call-to-Action
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Nuevas leyes sobre el desperdicio de alimentos en España
España ha aprobado recientemente una ley pionera para combatir el desperdicio de alimentos. Esta ley obliga a todos los actores de la cadena alimentaria, desde los productores hasta los minoristas, a implementar planes específicos para evitar la pérdida de alimentos.
Disposiciones importantes de la ley:
Obligación de donar alimentos excedentes: Los supermercados con una superficie de más de 1.300 metros cuadrados están ahora obligados a establecer asociaciones con organizaciones sin fines de lucro para donar alimentos excedentes que aún son aptos para el consumo. Estas donaciones están exentas del IVA.
Oferta de envases para alimentos sobrantes: Los restaurantes y bares deben proporcionar a sus clientes envases gratuitos, reutilizables o reciclables para que puedan llevarse la comida que no consumieron. El objetivo es aumentar la conciencia de los consumidores sobre el desperdicio de alimentos y animarlos a llevarse las sobras.
Promoción de la venta de productos con fecha de caducidad próxima: Se debe incentivar a los minoristas a ofrecer productos que estén cerca de la fecha de caducidad o que presenten defectos estéticos a precios reducidos, con el fin de promover su venta y reducir los desperdicios.
Jerarquía de prioridades para el manejo de alimentos excedentes: La ley establece un orden para el manejo de alimentos excedentes. La prioridad es el uso humano a través de donaciones. Si esto no es posible, los alimentos deben utilizarse para la producción de productos procesados. Las últimas opciones incluyen su uso como alimento para animales o para la generación de energía.
Sanciones por infracciones:
Las empresas que infrinjan las disposiciones de la ley deben esperar multas de entre 2.000 y 500.000 euros.
Crítica y perspectivas:
Mientras que la ley es considerada un paso importante en la lucha contra el desperdicio de alimentos en Europa, también hay críticas. Algunas voces señalan que el estricto marco de sanciones podría cargar desproporcionadamente a las empresas y que la ley no aborda suficientemente el papel de los consumidores, quienes son responsables de una parte significativa del desperdicio de alimentos.
Sin embargo, la ley se considera un avance significativo para reducir el desperdicio de alimentos y promover una conciencia más sostenible en la sociedad.
¡Participa y reduce el desperdicio de alimentos! 🌱📲
La nueva ley de España demuestra: ¡La sostenibilidad comienza en la despensa! Con la Speisekammer App mantienes un control de tus alimentos, planificas comidas de manera eficiente y evitas desperdicios innecesarios.
👉 Descarga la app ahora y únete al movimiento para reducir el desperdicio y fomentar un consumo más consciente! 💚 ¡Pruébalo ahora!
Saca el máximo provecho de tu aplicación de despensa: ¡Activa estas funciones premium!
🖼️ Fotos privadas para tus artículos
¡Haz que la gestión de tu inventario sea visual! Con la función „Subir tus propias imágenes“ puedes añadir una foto a cada artículo – por ejemplo, de su empaque, el frasco o la porción en el congelador. Esto es especialmente útil si compartes con otros en una comunidad o si quieres recordar visualmente mejor tus provisiones.
Activación: Abrir la aplicación → Cuenta (última pestaña en la aplicación móvil) → Configuración → “Activar imágenes propias”
🔍 Controlar la información nutricional de manera específica
La aplicación te muestra por defecto información sobre calorías y valores nutricionales – es muy práctico si compras o comes conscientemente. ¿Pero no necesitas esta información ahora o quieres que sea más claro? Entonces también puedes ocultar la visualización!
Control:Perfil → Configuración de la cuenta → activar “Ocultar información nutricional”, para ocultarla.
💶 Precios y gastos bajo control
Si quieres saber cuánto gastas en cada artículo o cuánto dinero tienes guardado en tu despensa, la función de entrada de precios te será de ayuda. Con ella podrás planificar mejor tus compras e incluso hacer seguimiento de tu presupuesto.
Activación: Abrir la aplicación → Cuenta (última pestaña en la aplicación móvil) → Configuración → “Activar ingreso de precios”
💡 Modo Prepper: Aún más control
El modo Prepper-Modus fue introducido para todos aquellos que realmente quieren mantener el control, incluyendo cantidades mínimas, suministros de emergencia y notas individuales para casos de emergencia. También es útil si solo quieres asegurarte de que nunca te falte algo importante.
Activación: Abrir la aplicación → Cuenta (última pestaña en la aplicación móvil) → Configuración → “Mostrar información de Prepper”
Así es como encuentras la configuración de tu cuenta
En la aplicación móvil encontrarás la configuración muy fácilmente en la última pestaña a la derecha (Cuenta). En la aplicación web haces clic en Cuenta → “Configuración”.
Todas las características mencionadas son parte de la versión Premium. Si aún no tienes una licencia Premium, puedes echar un vistazo en la aplicación o en app.speisekammer.app/upgrade – ¡también hay una licencia familiar!
✨ Conclusión: Tienes más opciones de las que crees. Activa ahora las funciones Premium ocultas y sácale el máximo partido a tu aplicación Smantry. Porque una gestión inteligente de inventario comienza con las herramientas adecuadas.
Si tienes preguntas sobre la activación, no dudes en contactar con el soporte o visita nuestro Centro de ayuda. Y si tienes sugerencias de características – ¡siempre estamos encantados de recibir tus comentarios!
Nunca más olvides las sobras: Pronto podrás marcar los productos abiertos 🧃✨
💡 La nueva función: marcar productos como "abiertos"
Con la próxima actualización podrás indicar en la aplicación de la despensa cuándo se abrió un producto. Así siempre tendrás controlado:
- Lo que ya está abierto
- Desde cuándo está abierto
Esto es especialmente útil para alimentos frescos o perecederos, pero también para salsas, conservas, untables o bocadillos.
🔔 Incluye recordatorios
Por supuesto, si lo deseas también serás recordado automáticamente, cuando un producto abierto deba consumirse pronto – siguiendo el lema: Consumir en lugar de desperdiciar.
🎯 Por qué es importante
El desperdicio de alimentos a menudo no ocurre al hacer las compras – sino en casa, en la vida cotidiana. Si sabemos mejor qué está abierto y debe consumirse, es más fácil tomar las decisiones correctas. Y es precisamente en esto en lo que la aplicación Despensa quiere apoyarte aún más con la nueva función.
🛠 ¿Cuándo será?
Estamos trabajando intensamente en la implementación – se espera que la función esté disponible en la próxima actualización. Así que podrás probarla tú mismo muy pronto.
Si quieres participar en las pruebas o tienes comentarios, escríbenos con gusto en el soporte. ¡Estamos deseando escuchar tus ideas!
Con la aplicación de despensa, el almacenamiento de alimentos no solo es más sostenible, sino también más fácil – paso a paso.
¡Mantente atento, se pondrá emocionante! 💚
🌍 Pequeñas ideas – gran impacto: Estas empresas te ayudan a salvar alimentos en la vida cotidiana
🍅 Espigoladors
Este proyecto social recupera frutas y verduras imperfectas directamente del campo, que de otro modo se desecharían, y las transforma en conservas artesanales y deliciosas.
🔗 NARIA
Plataforma blockchain única en España que conecta restaurantes, supermercados e industria con entidades sociales. Ofrece trazabilidad completa del excedente donado, reduciendo desperdicios y fortaleciendo el impacto social.
🔗 naria Plataforma
🔬 Oscillum
Startup biotecnológica galardonada con el premio “Jóvenes Inventores 2025”. Desarrolla biosensores inteligentes que cambian de color al detectar deterioro microbiano en alimentos, ayudando a evitar su desperdicio.
🔗 Oscillum innovación
🥗 Smileat
Smileat es una empresa de alimentación infantil ecológica que apuesta por productos 100 % naturales y producciones responsables. Una de sus innovaciones recientes ha sido optimizar los procesos de producción para evitar el desperdicio durante la fabricación, así como donar excedentes a bancos de alimentos.
🔗 smileatbaby.com
🍼 “Cada cucharada cuenta – por eso cuidamos tanto el origen como el destino de cada ingrediente.”
💡 ¿Cómo puedes integrarlo en tu día a día?
Guarda tus compras responsables con la app de Smantry y reduce el desperdicio en casa. ¡Y pronto podrás también recibir recetas basadas en tus alimentos almacenados!