10 alimentos indispensables para tu despensa: así siempre estarás preparado
Kira Zabe
22 de agosto de 2024
Una despensa bien surtida es la clave para una cocina sin estrés y versátil. No importa si recibes invitados de manera espontánea, si has tenido un largo día de trabajo o simplemente no tienes tiempo para ir al supermercado – con los suministros adecuados siempre podrás preparar una comida deliciosa y nutritiva. En este artículo te presentamos 10 alimentos indispensables que no deberían faltar en ninguna despensa.
1. Arroz y fideos
El arroz y los fideos son la base de muchos platos y se pueden almacenar por mucho tiempo. Ya sea como guarnición, en una cazuela o como plato principal, con arroz y fideos siempre estarás bien provisto.
2. Legumbres
Frijoles, lentejas y garbanzos son ricos en proteínas y fibra. No solo son saludables, sino también versátiles en su uso, ya sea en guisos, ensaladas o como acompañamiento.
3. Conservas
Tomates enlatados, maíz, guisantes o atún: las conservas tienen una larga vida útil y son ideales para comidas rápidas. Aportan sabor y sustancia a los platos en un instante.
4. Cereales y pseudocereales
Además del arroz y los fideos, cereales como la quinua, el bulgur y el cuscús ofrecen variedad y también son de larga duración. Son excelentes como base para ensaladas, platos de sartén o como guarnición.
5. Copos de avena
Los copos de avena no son solo un producto clásico para el desayuno, sino que también pueden utilizarse en batidos, como empanizado o en recetas de repostería. Son ricos en fibra y proporcionan un impulso de energía duradero.
6. Aceites y grasas
El aceite de oliva, el aceite de girasol y el aceite de coco siempre deben estar a mano. Son esenciales para cocinar, freír y hornear, y contribuyen significativamente al sabor de tus platos.
7. Especias y hierbas
Sal, pimienta, pimentón, orégano y curry: una buena selección de especias y hierbas marca la diferencia entre un plato aburrido y uno sabroso. Las hierbas secas como la albahaca o el tomillo también son duraderas y aportan aroma a tus platos.
8. Harina y azúcar
Ya sea que quieras hornear pan, espesar una salsa o crear un pastel mágico, la harina y el azúcar son ingredientes básicos que siempre deberías tener en reserva.
9. Vinagre y salsa de soja
Vinagre, especialmente balsámico y de manzana, así como salsa de soja, son esenciales en cualquier despensa. Son indispensables para aderezos, marinados y para sazonar muchos platos.
10. Productos lácteos de larga duración
Leche UHT, leche condensada o alternativas vegetales como la leche de avena son ideales para tener siempre una opción de leche disponible. Además, el parmesano en bloque se conserva durante mucho tiempo y puede utilizarse de muchas maneras.
Así es como organizas tu despensa
Una despensa bien organizada no solo ahorra tiempo, sino que también te ayuda a mantener todo bajo control y a desperdiciar menos alimentos. Aquí tienes algunos consejos:
- Reponer regularmente: Revisa tus provisiones con regularidad y añade los productos que faltan directamente a la lista de la compra.
- First In, First Out: Asegúrate de que los productos más antiguos estén al frente y se utilicen primero para evitar el desperdicio.
- Crear categorías: Organiza tus provisiones por categorías (por ejemplo, cereales, conservas, especias) para encontrarlas rápidamente.
- Usar la aplicación de despensa: Con nuestra "Aplicación de Despensa" puedes organizar tus provisiones digitalmente y siempre sabrás lo que tienes en casa.
Foto de Becca Tapert / Unsplash
Conclusión
Con estos 10 alimentos esenciales estarás siempre preparado para cocinar de manera espontánea y podrás ahorrarte muchas visitas al supermercado. Una despensa bien organizada es la base para cocinar de forma relajada y creativa. ¡Empieza hoy mismo a reponer tus provisiones y descubre lo mucho más sencillo que será tu día a día!
Las mejores herramientas de cocina para convertir las sobras en deliciosos platos 🍲✨
Mano en el corazón: Todos tenemos esos pequeños restos en el refrigerador o en la despensa que nunca parecen ser completamente planeados. ¡Pero es justamente de esos restos de donde a menudo pueden surgir los platos más creativos y deliciosos! Todo lo que necesitas son algunas herramientas de cocina ingeniosas que faciliten tu trabajo y saquen lo mejor de tus alimentos.
Aquí están nuestros favoritos:
🥣 1. La licuadora potente
Batidos, sopas, dips: una buena licuadora transforma las verduras sobrantes, frutas o incluso pan en segundos en un nuevo plato. Perfecto cuando los plátanos ya están un poco marrones o las verduras ya no lucen frescas.
🔪 2. Un cuchillo de cocina afilado
Suena simple, pero un cuchillo realmente bueno vale su peso en oro. Con él puedes cortar restos de verduras y carne de manera precisa y rápida. Además, cocinar es mucho más divertido cuando tienes las herramientas adecuadas.
🍳 3. Una sartén de hierro fundido
El todoterreno en la cocina: patatas fritas hechas con papas cocidas sobrantes, frittatas con verduras del día anterior o cubos de pan crujiente hechos con pan duro, todo sabe el doble de bien en una sartén de hierro fundido.
🥕 4. Pelador y rallador de verduras
Una herramienta discreta con un gran efecto: rallar restos de zanahoria, hacer fideos de calabacín o rallar finamente los restos de queso. Con un pelador y rallador, le das variedad a tu cocina de aprovechamiento.
🥡 5. Recipientes de almacenamiento y frascos con tapa de rosca
Sin un buen almacenamiento no se consigue nada. Puedes mantener los restos frescos, transportarlos o prepararlos directamente para la próxima preparación de comidas. Consejo: Los frascos también son geniales para servir pequeñas cantidades con estilo.
🌱 6. Báscula de cocina
Es práctico saber exactamente cuánto queda, especialmente con las sobras. Así puedes ajustar las recetas y evitar el desperdicio.
🥄 7. Batidora de mano
El hermano pequeño de la batidora – ideal para sopas o salsas directamente en la olla. Cuando solo se necesita procesar una pequeña cantidad, es muy práctico.
Cómo Smantry te ayuda adicionalmente 📲
Con la Smantry App no solo puedes mantener un seguimiento de tus provisiones, sino que también pronto tendrás la oportunidad de descubrir recetas para tus sobras. Así sabrás inmediatamente qué utensilio debes sacar del armario para salvar tu comida y crear algo nuevo.
👉 Porque las buenas herramientas y la aplicación correcta son la combinación perfecta contra el desperdicio de alimentos.
Nuevas leyes sobre el desperdicio de alimentos en España
España ha aprobado recientemente una ley pionera para combatir el desperdicio de alimentos. Esta ley obliga a todos los actores de la cadena alimentaria, desde los productores hasta los minoristas, a implementar planes específicos para evitar la pérdida de alimentos.
Disposiciones importantes de la ley:
Obligación de donar alimentos excedentes: Los supermercados con una superficie de más de 1.300 metros cuadrados están ahora obligados a establecer asociaciones con organizaciones sin fines de lucro para donar alimentos excedentes que aún son aptos para el consumo. Estas donaciones están exentas del IVA.
Oferta de envases para alimentos sobrantes: Los restaurantes y bares deben proporcionar a sus clientes envases gratuitos, reutilizables o reciclables para que puedan llevarse la comida que no consumieron. El objetivo es aumentar la conciencia de los consumidores sobre el desperdicio de alimentos y animarlos a llevarse las sobras.
Promoción de la venta de productos con fecha de caducidad próxima: Se debe incentivar a los minoristas a ofrecer productos que estén cerca de la fecha de caducidad o que presenten defectos estéticos a precios reducidos, con el fin de promover su venta y reducir los desperdicios.
Jerarquía de prioridades para el manejo de alimentos excedentes: La ley establece un orden para el manejo de alimentos excedentes. La prioridad es el uso humano a través de donaciones. Si esto no es posible, los alimentos deben utilizarse para la producción de productos procesados. Las últimas opciones incluyen su uso como alimento para animales o para la generación de energía.
Sanciones por infracciones:
Las empresas que infrinjan las disposiciones de la ley deben esperar multas de entre 2.000 y 500.000 euros.
Crítica y perspectivas:
Mientras que la ley es considerada un paso importante en la lucha contra el desperdicio de alimentos en Europa, también hay críticas. Algunas voces señalan que el estricto marco de sanciones podría cargar desproporcionadamente a las empresas y que la ley no aborda suficientemente el papel de los consumidores, quienes son responsables de una parte significativa del desperdicio de alimentos.
Sin embargo, la ley se considera un avance significativo para reducir el desperdicio de alimentos y promover una conciencia más sostenible en la sociedad.
¡Participa y reduce el desperdicio de alimentos! 🌱📲
La nueva ley de España demuestra: ¡La sostenibilidad comienza en la despensa! Con la Speisekammer App mantienes un control de tus alimentos, planificas comidas de manera eficiente y evitas desperdicios innecesarios.
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Compartir provisiones juntos: por qué la economía compartida ahora también se traslada a la cocina
La idea de la Shared Economy ya es mucho más que una tendencia pasajera – está cambiando nuestra vida cotidiana. Cada vez más vecindarios, pisos compartidos y proyectos comunitarios descubren lo práctico que es organizar alimentos juntos y gestionar las reservas de manera transparente.
Por qué compartir provisiones se está volviendo cada vez más popular
- Ahorro de costes: Las compras en grandes cantidades son más económicas cuando varias personas participan.
- Ahorrar espacio: No todo el mundo necesita su propio paquete de arroz o pasta.
- Mejor organización: Con herramientas digitales es fácil ver lo que se tiene disponible.
- Experimentar la comunidad: La comida une – y acampar juntos también.
De la comunidad de piso a la vecindad
Especialmente en comunidades de convivencia o familias con varios hogares es conveniente mantener un almacenamiento común de provisiones. Pero también proyectos de vecindario o pequeñas comunidades descubren el valor agregado: comprar, almacenar y utilizar juntos.
Cómo ayuda Smantry
Justo aquí es donde entra en juego Smantry:
- Función comunitaria: Los suministros se pueden gestionar conjuntamente.
- Transparencia: Todos ven qué artículos están disponibles.
- Eficiencia: Se evitan compras duplicadas, los sobrantes se utilizan a tiempo.
- Flexibilidad: Pronto será aún más fácil gestionar comunidades enteras (incluyendo nuevas características como categorías o la opción de eliminar comunidades por completo).
👉 La economía compartida no se detiene en el automóvil, sino que entra directamente en tu cocina. Con Smantry compartir provisiones es más fácil que nunca.
Por fin llega: La categorización de artículos 🎉
Hemos recopilado numerosas respuestas de ustedes en los últimos meses, y la demanda de una mejor organización de los suministros fue una de las solicitudes más frecuentes. Pronto será posible clasificar sus artículos en categorías individuales, para que puedan mantener una visión general más rápidamente.
Por qué las categorías son tan prácticas
- 🥦 Más orden en el almacén: En lugar de una larga lista, pueden organizar sus productos por categorías como "Verduras", "Bebidas" o "Artículos del hogar".
- ⏱️ Búsqueda más rápida: No más desplazamiento interminable – saltaréis directamente a la categoría correspondiente.
- 👨👩👧👦 Mejor colaboración: En comunidades o hogares familiares, todos ven inmediatamente dónde va cada cosa.
- 🌍 Personalización individual: Podéis crear vuestras propias categorías que se ajusten a vuestras necesidades, ya sea para la preparación de comidas, el almacenamiento de provisiones o simplemente para vuestro día a día personal.
Vuestro deseo se hará realidad ✨
Sabemos lo importante que es esta característica para ustedes. Por eso, nuestro equipo de desarrolladores la ha implementado con alta prioridad. Pronto estará disponible paso a paso en la aplicación, cumpliendo así uno de los mayores deseos de nuestra comunidad.
Nos alegra enormemente poder hacer vuestra vida cotidiana aún más fácil con esto. Permaneced atentos – como siempre, os mantendremos informados sobre cuándo se activará oficialmente la función.
👉 ¿Ya tienen ideas de cómo quieren estructurar sus categorías? Escríbannos sus sugerencias o deseos – quizás sus aportes se integren directamente en el desarrollo continuo.