10 alimentos indispensables para tu despensa: así siempre estarás preparado
Kira Zabe
22 de agosto de 2024
Una despensa bien surtida es la clave para una cocina sin estrés y versátil. No importa si recibes invitados de manera espontánea, si has tenido un largo día de trabajo o simplemente no tienes tiempo para ir al supermercado – con los suministros adecuados siempre podrás preparar una comida deliciosa y nutritiva. En este artículo te presentamos 10 alimentos indispensables que no deberían faltar en ninguna despensa.
1. Arroz y fideos
El arroz y los fideos son la base de muchos platos y se pueden almacenar por mucho tiempo. Ya sea como guarnición, en una cazuela o como plato principal, con arroz y fideos siempre estarás bien provisto.
2. Legumbres
Frijoles, lentejas y garbanzos son ricos en proteínas y fibra. No solo son saludables, sino también versátiles en su uso, ya sea en guisos, ensaladas o como acompañamiento.
3. Conservas
Tomates enlatados, maíz, guisantes o atún: las conservas tienen una larga vida útil y son ideales para comidas rápidas. Aportan sabor y sustancia a los platos en un instante.
4. Cereales y pseudocereales
Además del arroz y los fideos, cereales como la quinua, el bulgur y el cuscús ofrecen variedad y también son de larga duración. Son excelentes como base para ensaladas, platos de sartén o como guarnición.
5. Copos de avena
Los copos de avena no son solo un producto clásico para el desayuno, sino que también pueden utilizarse en batidos, como empanizado o en recetas de repostería. Son ricos en fibra y proporcionan un impulso de energía duradero.
6. Aceites y grasas
El aceite de oliva, el aceite de girasol y el aceite de coco siempre deben estar a mano. Son esenciales para cocinar, freír y hornear, y contribuyen significativamente al sabor de tus platos.
7. Especias y hierbas
Sal, pimienta, pimentón, orégano y curry: una buena selección de especias y hierbas marca la diferencia entre un plato aburrido y uno sabroso. Las hierbas secas como la albahaca o el tomillo también son duraderas y aportan aroma a tus platos.
8. Harina y azúcar
Ya sea que quieras hornear pan, espesar una salsa o crear un pastel mágico, la harina y el azúcar son ingredientes básicos que siempre deberías tener en reserva.
9. Vinagre y salsa de soja
Vinagre, especialmente balsámico y de manzana, así como salsa de soja, son esenciales en cualquier despensa. Son indispensables para aderezos, marinados y para sazonar muchos platos.
10. Productos lácteos de larga duración
Leche UHT, leche condensada o alternativas vegetales como la leche de avena son ideales para tener siempre una opción de leche disponible. Además, el parmesano en bloque se conserva durante mucho tiempo y puede utilizarse de muchas maneras.
Así es como organizas tu despensa
Una despensa bien organizada no solo ahorra tiempo, sino que también te ayuda a mantener todo bajo control y a desperdiciar menos alimentos. Aquí tienes algunos consejos:
- Reponer regularmente: Revisa tus provisiones con regularidad y añade los productos que faltan directamente a la lista de la compra.
- First In, First Out: Asegúrate de que los productos más antiguos estén al frente y se utilicen primero para evitar el desperdicio.
- Crear categorías: Organiza tus provisiones por categorías (por ejemplo, cereales, conservas, especias) para encontrarlas rápidamente.
- Usar la aplicación de despensa: Con nuestra "Aplicación de Despensa" puedes organizar tus provisiones digitalmente y siempre sabrás lo que tienes en casa.
Foto de Becca Tapert / Unsplash
Conclusión
Con estos 10 alimentos esenciales estarás siempre preparado para cocinar de manera espontánea y podrás ahorrarte muchas visitas al supermercado. Una despensa bien organizada es la base para cocinar de forma relajada y creativa. ¡Empieza hoy mismo a reponer tus provisiones y descubre lo mucho más sencillo que será tu día a día!
Nuevas leyes sobre el desperdicio de alimentos en España
España ha aprobado recientemente una ley pionera para combatir el desperdicio de alimentos. Esta ley obliga a todos los actores de la cadena alimentaria, desde los productores hasta los minoristas, a implementar planes específicos para evitar la pérdida de alimentos.
Disposiciones importantes de la ley:
Obligación de donar alimentos excedentes: Los supermercados con una superficie de más de 1.300 metros cuadrados están ahora obligados a establecer asociaciones con organizaciones sin fines de lucro para donar alimentos excedentes que aún son aptos para el consumo. Estas donaciones están exentas del IVA.
Oferta de envases para alimentos sobrantes: Los restaurantes y bares deben proporcionar a sus clientes envases gratuitos, reutilizables o reciclables para que puedan llevarse la comida que no consumieron. El objetivo es aumentar la conciencia de los consumidores sobre el desperdicio de alimentos y animarlos a llevarse las sobras.
Promoción de la venta de productos con fecha de caducidad próxima: Se debe incentivar a los minoristas a ofrecer productos que estén cerca de la fecha de caducidad o que presenten defectos estéticos a precios reducidos, con el fin de promover su venta y reducir los desperdicios.
Jerarquía de prioridades para el manejo de alimentos excedentes: La ley establece un orden para el manejo de alimentos excedentes. La prioridad es el uso humano a través de donaciones. Si esto no es posible, los alimentos deben utilizarse para la producción de productos procesados. Las últimas opciones incluyen su uso como alimento para animales o para la generación de energía.
Sanciones por infracciones:
Las empresas que infrinjan las disposiciones de la ley deben esperar multas de entre 2.000 y 500.000 euros.
Crítica y perspectivas:
Mientras que la ley es considerada un paso importante en la lucha contra el desperdicio de alimentos en Europa, también hay críticas. Algunas voces señalan que el estricto marco de sanciones podría cargar desproporcionadamente a las empresas y que la ley no aborda suficientemente el papel de los consumidores, quienes son responsables de una parte significativa del desperdicio de alimentos.
Sin embargo, la ley se considera un avance significativo para reducir el desperdicio de alimentos y promover una conciencia más sostenible en la sociedad.
¡Participa y reduce el desperdicio de alimentos! 🌱📲
La nueva ley de España demuestra: ¡La sostenibilidad comienza en la despensa! Con la Speisekammer App mantienes un control de tus alimentos, planificas comidas de manera eficiente y evitas desperdicios innecesarios.
👉 Descarga la app ahora y únete al movimiento para reducir el desperdicio y fomentar un consumo más consciente! 💚 ¡Pruébalo ahora!
Saca el máximo provecho de tu aplicación de despensa: ¡Activa estas funciones premium!
🖼️ Fotos privadas para tus artículos
¡Haz que la gestión de tu inventario sea visual! Con la función „Subir tus propias imágenes“ puedes añadir una foto a cada artículo – por ejemplo, de su empaque, el frasco o la porción en el congelador. Esto es especialmente útil si compartes con otros en una comunidad o si quieres recordar visualmente mejor tus provisiones.
Activación: Abrir la aplicación → Cuenta (última pestaña en la aplicación móvil) → Configuración → “Activar imágenes propias”
🔍 Controlar la información nutricional de manera específica
La aplicación te muestra por defecto información sobre calorías y valores nutricionales – es muy práctico si compras o comes conscientemente. ¿Pero no necesitas esta información ahora o quieres que sea más claro? Entonces también puedes ocultar la visualización!
Control:Perfil → Configuración de la cuenta → activar “Ocultar información nutricional”, para ocultarla.
💶 Precios y gastos bajo control
Si quieres saber cuánto gastas en cada artículo o cuánto dinero tienes guardado en tu despensa, la función de entrada de precios te será de ayuda. Con ella podrás planificar mejor tus compras e incluso hacer seguimiento de tu presupuesto.
Activación: Abrir la aplicación → Cuenta (última pestaña en la aplicación móvil) → Configuración → “Activar ingreso de precios”
💡 Modo Prepper: Aún más control
El modo Prepper-Modus fue introducido para todos aquellos que realmente quieren mantener el control, incluyendo cantidades mínimas, suministros de emergencia y notas individuales para casos de emergencia. También es útil si solo quieres asegurarte de que nunca te falte algo importante.
Activación: Abrir la aplicación → Cuenta (última pestaña en la aplicación móvil) → Configuración → “Mostrar información de Prepper”
Así es como encuentras la configuración de tu cuenta
En la aplicación móvil encontrarás la configuración muy fácilmente en la última pestaña a la derecha (Cuenta). En la aplicación web haces clic en Cuenta → “Configuración”.
Todas las características mencionadas son parte de la versión Premium. Si aún no tienes una licencia Premium, puedes echar un vistazo en la aplicación o en app.speisekammer.app/upgrade – ¡también hay una licencia familiar!
✨ Conclusión: Tienes más opciones de las que crees. Activa ahora las funciones Premium ocultas y sácale el máximo partido a tu aplicación Smantry. Porque una gestión inteligente de inventario comienza con las herramientas adecuadas.
Si tienes preguntas sobre la activación, no dudes en contactar con el soporte o visita nuestro Centro de ayuda. Y si tienes sugerencias de características – ¡siempre estamos encantados de recibir tus comentarios!
Nunca más olvides las sobras: Pronto podrás marcar los productos abiertos 🧃✨
💡 La nueva función: marcar productos como "abiertos"
Con la próxima actualización podrás indicar en la aplicación de la despensa cuándo se abrió un producto. Así siempre tendrás controlado:
- Lo que ya está abierto
- Desde cuándo está abierto
Esto es especialmente útil para alimentos frescos o perecederos, pero también para salsas, conservas, untables o bocadillos.
🔔 Incluye recordatorios
Por supuesto, si lo deseas también serás recordado automáticamente, cuando un producto abierto deba consumirse pronto – siguiendo el lema: Consumir en lugar de desperdiciar.
🎯 Por qué es importante
El desperdicio de alimentos a menudo no ocurre al hacer las compras – sino en casa, en la vida cotidiana. Si sabemos mejor qué está abierto y debe consumirse, es más fácil tomar las decisiones correctas. Y es precisamente en esto en lo que la aplicación Despensa quiere apoyarte aún más con la nueva función.
🛠 ¿Cuándo será?
Estamos trabajando intensamente en la implementación – se espera que la función esté disponible en la próxima actualización. Así que podrás probarla tú mismo muy pronto.
Si quieres participar en las pruebas o tienes comentarios, escríbenos con gusto en el soporte. ¡Estamos deseando escuchar tus ideas!
Con la aplicación de despensa, el almacenamiento de alimentos no solo es más sostenible, sino también más fácil – paso a paso.
¡Mantente atento, se pondrá emocionante! 💚
🌍 Pequeñas ideas – gran impacto: Estas empresas te ayudan a salvar alimentos en la vida cotidiana
🍅 Espigoladors
Este proyecto social recupera frutas y verduras imperfectas directamente del campo, que de otro modo se desecharían, y las transforma en conservas artesanales y deliciosas.
🔗 NARIA
Plataforma blockchain única en España que conecta restaurantes, supermercados e industria con entidades sociales. Ofrece trazabilidad completa del excedente donado, reduciendo desperdicios y fortaleciendo el impacto social.
🔗 naria Plataforma
🔬 Oscillum
Startup biotecnológica galardonada con el premio “Jóvenes Inventores 2025”. Desarrolla biosensores inteligentes que cambian de color al detectar deterioro microbiano en alimentos, ayudando a evitar su desperdicio.
🔗 Oscillum innovación
🥗 Smileat
Smileat es una empresa de alimentación infantil ecológica que apuesta por productos 100 % naturales y producciones responsables. Una de sus innovaciones recientes ha sido optimizar los procesos de producción para evitar el desperdicio durante la fabricación, así como donar excedentes a bancos de alimentos.
🔗 smileatbaby.com
🍼 “Cada cucharada cuenta – por eso cuidamos tanto el origen como el destino de cada ingrediente.”
💡 ¿Cómo puedes integrarlo en tu día a día?
Guarda tus compras responsables con la app de Smantry y reduce el desperdicio en casa. ¡Y pronto podrás también recibir recetas basadas en tus alimentos almacenados!